منتديات اسامة لتجمع الشباب العربي التقدمي

اهلا وسهلا في منتديات اسامة

حياك الله بيننا ونتمنى ان يسعدك منتدانا..

اضفت نورا جديدا على منتدانا

كلنا لهفة وشوق لرؤية مواضيعك المفيدة..

وكلنا امل بأن يحوز منتدانا على رضاك واعجابك ..

بانتظار ابداعاتك على صفحاته ..

فاهلا بك مرة اخرى

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات اسامة لتجمع الشباب العربي التقدمي

اهلا وسهلا في منتديات اسامة

حياك الله بيننا ونتمنى ان يسعدك منتدانا..

اضفت نورا جديدا على منتدانا

كلنا لهفة وشوق لرؤية مواضيعك المفيدة..

وكلنا امل بأن يحوز منتدانا على رضاك واعجابك ..

بانتظار ابداعاتك على صفحاته ..

فاهلا بك مرة اخرى

منتديات اسامة لتجمع الشباب العربي التقدمي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات اسامة لتجمع الشباب العربي التقدمي


Get


2 مشترك

    افضل واسرع طريقة لمقاومة الزكام

    بنت السعوديه
    بنت السعوديه


    العمر : 27
    تاريخ الميلاد : 06/03/1997
    الجنس : انثى
    الحالة الاجتماعية : صغيرة
    الموقع : السعودية
    الهواية : الانترنت
    الابراج : السمك
    المزاج : حزينة جدا ومليئة بالمشاكل والهموم
    عدد المساهمات : 196
    نقاط : 350
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 27/11/2012
    العمل/الترفيه : طالبة

    افضل واسرع طريقة لمقاومة الزكام  Empty افضل واسرع طريقة لمقاومة الزكام

    مُساهمة  بنت السعوديه الإثنين مايو 13, 2013 4:47 am

    افضل و اسرع طريقة لمقاومة الزكام للبنات و للمراهقات

    في هذا الوقت من السنة، ومع اقتراب الشتاء، تصير الإصابة بفيروس الإنفلونزا أكثر شيوعاً. يمكن لهذا المرض أن يقعدك أو يقعد أطفالك لأيام في الفراش... ولتفادي الزكام المزعج، وإن كنت من ذوي الصحة الحساسة، عليك بالدرجة الأولى أن تأخذي لقاحاً ضدّ الإنفلونزا في الوقت المناسب. لكن هنالك بعض الحلول الأخرى، لتجنّب العدوى. إليك هنا بعضها.
    غسل اليدين
    إلى جانب انتشارها في الهواء، تنتقل عدوى الزكام عبر اللمس. ابقي يديك بعيدتين عن عينيك، وأنفك وفمك. واحرصي على غسلهما بشكل متكرر، قبل الطعام وبعده. كما ننصحك بإبقاء مطهر اليدين معك أثناء التسوّق، وفي الجامعة، أو في العمل. طهري يديك دوماً. إذ لا تعرفين أين تنتظرك فيروسات الزكام.

    ابتعدي عن الأماكن المغلقة
    التواجد في أماكن مغلقة تزيد من احتمالات الإصابة بفيروس الزكام، لأنّك ستكونين على تماس مباشر مع المصابين بالعدوى. نصيحتنا لك أن تحاولي ترك منافذ للهواء النقي في الغرف، وأن تخرجي قدر الإمكان من المساحات الضيّقة، وتتنشقي هواءً نقيّاً، لأنّه يزيد من مناعة جهازك التنفسي. نصيحة «أنا زهرة» لك أيضاً أن تكثري من رياضة المشي في الهواء الطلق، لأنّ ذلك يساعد في تعزيز مناعتك.

    الفيتامين «سي»
    يزيد الفيتامين «سي» من قدرة جهاز المناعة على محاربة الفيروسات. وتجدين الفيتامين المثالي لمقاومة الزكام في الحمضيّات مثل البرتقال والليمون. كما يمكن أن تجديه في أماكن غير شائعة، مثل البقدونس. هل تعلمين مثلاً أنّ البقدونس يحتوي على ضعفي كميّة الفيتامين «سي» التي تحتويها البرتقالة؟ ابحثي عن حليفك المثالي لطرد الزكام في الكيوي أيضاً، وفي الفليفلة. وإن بدأت تشعرين بمؤشرات الزكام، الجئي إلى الفيتامين «سي» المدّعم الذي تجدينه على شكل أقراص فوّارة في الصيدليات. ذوبي قرصاً في الماء كلّ صباح، واشربيه.

    الراحة ثمّ الراحة
    حين تجهدين نفسك بشكل مبالغ فيه، تصير مناعتك أضعف. كما أنّ الإرهاق يزيد من التوتر، وهرمونات التوتر تضعف المناعة أيضاً وتجعلك أقرب للإصابة بالأمراض. نامي جيداً، لا تتبعي حميات قاسية، واسترخي قدر المستطاع. التعب يجعلك فريسة سهلة للفيروسات!

    تحياتي :: مها العطاوي ::
    جزائرية وافتخر
    جزائرية وافتخر


    العمر : 25
    تاريخ الميلاد : 18/05/1998
    الجنس : انثى
    الحالة الاجتماعية : لا زلت في العمر طالبة صغيرة
    الموقع : ............في ارض الله الواسعة ..................
    الهواية : المطالعة ....
    الابراج : الثور
    المزاج : جيد نحمد الله على كل حال
    عدد المساهمات : 447
    نقاط : 638
    السٌّمعَة : 21
    تاريخ التسجيل : 27/12/2012
    العمل/الترفيه : طالبة

    الاوسمة
     :  

    افضل واسرع طريقة لمقاومة الزكام  Empty رد: افضل واسرع طريقة لمقاومة الزكام

    مُساهمة  جزائرية وافتخر الإثنين مايو 13, 2013 5:05 am

    aa يعك روعة [/size]
    بنت السعوديه
    بنت السعوديه


    العمر : 27
    تاريخ الميلاد : 06/03/1997
    الجنس : انثى
    الحالة الاجتماعية : صغيرة
    الموقع : السعودية
    الهواية : الانترنت
    الابراج : السمك
    المزاج : حزينة جدا ومليئة بالمشاكل والهموم
    عدد المساهمات : 196
    نقاط : 350
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 27/11/2012
    العمل/الترفيه : طالبة

    افضل واسرع طريقة لمقاومة الزكام  Empty رد: افضل واسرع طريقة لمقاومة الزكام

    مُساهمة  بنت السعوديه الإثنين مايو 13, 2013 6:47 am

    تسلمي انتي الاروع !!

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 2:17 am