البوابة
أحدث الصور
أمضغ طعامك جيدا بمعدل 50 مرة لكل لقمة للأشخاص الأصحاء و200 مرة للأشخاص المصابين باي مرض مهما كان نوعه.
- لا تأكل إلا إذا كنت جائعا.
- تناول طعامك بهدؤ وعندما تكون أعصابك هادئه . وحاول أن تجد الوقت الكافي للتعبير عن شكركك وأمتنانك للطعام وللطبيعه.
- تناول وجبه متوازنه وطبيعيه ولكن إياك والتخمه.
- إشرب بأعتدال وعند الشعور بالعطش فقط .
- تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم.
- خذ حمامين في اليوم وتجنب الحمامات الساخنه والطويله لأنها تفقد الجسم المعادن.
- أفرك جسمك يوميا في الصباح والمساء بمنشفة ساخنه أو بفرشاه طبيعيه حتى يحمر الجلد.ومارس رياضه الDo-In يوميا وذلك بغية تنشيط مسارات الطاقه في الجسم.
- لإلبس ثياباً قطنيه وتجنب المجوهرات وخاصه الأساور والخواتم لأنها تعيق مسارات الطاقة ولا تضعها إلا في حالة الضروره.
- حاول النوم قبل منتصف الليل والأستيقاظ باكرا.
- حاول القيام يوميا بأي نشاط جسدي مهما كان نوعه.
- حاول قدر المستطاع المشي حافيا على العشب أو على الرمل لأن ملامسة الأرض تنشط مسارات الطاقه في الجسم.
- حافظ على نظافة منزلك وترتيبه وخاصه غرف النوم والمطبخ.
- أعتمد في حياتك اليومية على الأغراض والأواني الطبيعيه كالقطن والخشب والغاز وأبتعد كليا عن المواد المصنعه والبلاستيكيه.
- أستعمل أفران الغاز أو الحطب في المطبخ وتجنب الفرن الكهربائي والمايكروويف.
- تجنب إستعمال الأدوات الكهربائيه الملامسه للجسد كماكينة الحلاقه ومجفف الشعر وفرشاة الأسنان الكهربائيه.
- ضع النباتات الخضراء في المنزل لتنقية الهواء وأفتح النوافذ صباحا حتى عندما يكون الطقس باردا.- أستعمل أواني من الفخار أو من الستانلس ستيل عيار 18/10 وتجنب أواني الألمينيوم والتيفال.
- حاول الأبتعاد عن شاشة التلفزيون للتخفيف من تأثير الاشعاعات.وتجنب التلفزيون الملون.
- تجنب المواد الكيماويه المستعمله للأعتناء بالجسد.
كما ننصحك بالتفكير يوميا بالامور التاليه:
- نم? أحترامك للطبيعه وحاول أن تنعزل بمفردك للتأمل.وعبر عن أندهاشك بالطبيعة في كافة مظاهرها.
- عش حياتك سعيدا وحاول أن تكون نشيطا على الصعيدين النفسي والجسدي وتفاءل بالخير دائما.
- تعامل مع كل الاشخاص بفرح وبايجابيه واشكر جميع الأشخاص الذين تتعامل معهم وكن صديقا للحيوانات وللطبيعه.
- حاول أن تكون مثالاً يحتذى به عن الماكروبيوتيك في نظامك الغذائي وفي نمط حياتك إذ أن المشاركه في الحياهرالعائليه هي دليل الصحة الجيده.
- أنظر الى حياتك اليوميه وأعمالك وعلاقاتك على إنها اساسية في خلق نظام كوني يعمه السلام.
- ساعد كل الذين يطلبون مساعدتك وخاصه المرضى والذين يشكون من معاناه.
(الزبيب)
الزبيب يحمى الاسنان من التسوس
وجد باحثون بديلا صحيا عن الوجبات الخفيفة الغنية بالسكريات وهو الزبيب الذى يقولون انه قد يقى الاسنان من التسوس
وقال الباحثون انه بالاضافة الى ما يحتويه الزبيب من حامض الكربو ليك والحديد والفلافونويد مجموعة مركبات عضوية قابلة للانحلال فى الماء فهو يحتوى ايضا على مضادات للجراثيم يمكن ان تقضى على امراض الاسنان
واوضحوا ان حمض الاوليانوليك الموجود فى الزبيب اظهر فعالية فى القضاء على بعض امراض الاسنان
ووجد الباحثون ان الزبيب يساهم بشكل ايجابى فى اعادة المعادن الى جذور الاسنان المتضررة ومن الممكن ان يكون عاملا طبيعيا فى علاج التسوس .
وافترض الباحثون ان الزبيب يحتوى على مواد كيميائية مضادة للميكروبات قادرة على التخلص من الجراثيم الموجودة فى الفم والتى لها علاقة بالتسوس او بامراض اللثة وبالتالى فهو مفيد لصحة الفم...
يتبع
الجزر " ملك الخضار" لجمال البشرة وصفائها
يعتبر الجزر من الخضروات التي لها فوائد عديدة وعظيمة وخاصة فوائده للجلد وصحة العينيين والشعر
ولذا يعد من وسائل التجميل والعناية بالبشرة والتي يلجأ إلى استعمالها خبراء التجميل وأطباء الجلد.
الجزر
هو نبات بقولي ويحتوي علي مواد مداوية ومغذية وواقية .
ويحتوي على 88% من وزنه ماء و 3 ,. % دهون و9% سكريات .
ويحتوي على الكاروتين و فيتامينات ( أ وب 1 وب2 وث و ب ب وج و د ) اكثرمما في اى من الخضار ولذلك لقب بملك الخضار
ويحتوي كذلك على كبريت وفسفور وكلور وصوديوم وبوتاسيوم ومغنيزيوم وكالسيوم وحديد .
يختزن الجزر معظم المادة المغذية في قشرته الخارجية . لذا يستحسن اكلة نيأ وعدم قشره للحفاظ على اكبر كمية ممكنة من الفيتامينات الهشة فية .
من فوائده الصحية
1
-يقوي البصرلاحتوائه على الكاروتين ويسرع في نمو الأطفال
2-يهدىء اضطراب القلب والأعصاب لذا فهو يستخدم في جميع حالات الانهيار العصبي والاهتياج لاحتوائه على فيتامين "أ"
3-تناول الجزر وخاصة النيء لتنظيم عمل الامعاء والمعدة ومفيد للقرحة بينما تناول الجزر المطبوخ يفيد في حالات الاسهال وخاصة عند الاطفال
4-تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبقع وشوائب البشرة، ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة وصفائها بوجه عام
5-ويفيد عصيره كمسهل للمصابين بالامساك فهو ملين للامعاء وطارد للديدان ومنقي للكلى ومطهر للكبد
6-ودهن الوجه بعصيره يزيل التعب ويساعد على صفاء البشرة
7-لاحتوائه على مادة الكاروتين التي تعمل على تجديد الأنسجة والخلايا وتحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية فتناول الجزر مفيد في إزالة التجاعيد من الوجه والجبهة ومنع رخاوة الجلد ، وفي تقوية الشعر والأظافر، والأكزيمات ،
8- كما يساعد الجزر في شفاء بعض الأمراض ، منها فقر الدم والضط المرتفع ويوقف النزيف ، ويعتبر أيضاً مقوي جيد للمناعة الطبيعية
9-وإذا شرب عصير الجزر على الريق كل صباح فهو خير علاج للسعال ،وكذلك يخلص البشرة
من الشحوب ويساعد على نقاوة العينين
10-كما يستخدم في عصير الجزر للعلاج تضخم الطحال والغدد اللمفاوية واليرقان وآلام المفاصل
11-كما أن تناول عصير الجزر يعوض نقص البوتاسيوم في الجسم الذي يسبب نقصه الاعياء العام والتعب وضيق الخلق والعصبية واضطراب في الرؤية ( اذا انزعجت من غضب احدهم وعصبيته وصراخه عليك اعطه كأسا عصير الجزر فسوف يصبح لطيفا )
12-يستخدم مبشور الجزر ظاهرياً لعلاج التسلخات الجلدية كما يستخدم مبشور الجزر بوضعه كقناع للبشرة حيث يمزج بقليل من العسل ثم وضع المزيج على الوجه لمدة 15 دقيقة فهو مفيد ومغذي للبشرة وخاصة الحساسة
13-ويمكن إستعمال أوراق الجزر كضمادات للجروح
14-كما أن تناول الجزر يحمي الإنسان من الإصاية بالسرطان
اذن لبشرة صافية ونقية وللمحافظة على سلامة الجلد وصحته وصحة الشعر والعيون وكافة اعضاء الجسم
علينا بالجزر
واضافته الى وجباتنا اليومية وخاصة السلطات وتناول عصيره بشكل دائم لتحقيق الفوائد المرجوة منه
اهم 10 عادات تدمر الدماغ
1) عدم تناول وجبة الإفطار
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
علاج الصُداع بالماء
يؤكد العلماء أن أكثر الأمراض انتشاراً بين الشباب هي أمراض الصداع
والذي قد يصيبهم دون سابق إنذار أو أسباب واضحة
ويصنف الأطباء أسباب الصداع إلى أسباب عضوية ناتجة عن مرض أو إصابة عضوية وأسباب غير عضوية
أسباب الصداع العضوية
@ ارتفاع ضغط الدم
@ اضطرابات العين : كالتهاب الملتحمة .. قصر النظر .. التهاب أعصاب العين
@ التهاب الأذن الوسطى
@ التهاب الجيوب الأنفية
@ مشاكل الأسنان
@ الحمى
@ الزكام والأنفلونزا
@ اضطرابات السكر في الدم ( ارتفاع وانخفاض السكر في الدم )
أسباب الصداع الغير عضوية
ينتج في الغالب نتيجة لأسباب نفسية وعاطفية
أو نتيجة اضطراب في وظائف بعض أعضاء الجسم ( كالمخ واضطرابات الدورة الدموية )
أو تغير في بعض أنماط الحياة اليومية ( كتغيير مواعيد النوم )
وقد يكون وراثيا ( خصوصا الصداع النصفي )
وتعتبر الضوضاء والحياة المدنية المتسارعة سببا مباشرا لتكرر نوبات الصداع
أسباب أخرى
@ الروائح القوية
@ قلة النوم أو كثرته
@ بعض أنوع الأطعمة والبهارات
@ التغير المفاجئ في درجات الحرارة
إذا كنت تعاني من نوبة صداع تجنب الأتي
@ الجلوس في مكان صاخب الإضاءة
@ الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر
@ الحديث لفترة طويلة على الهاتف المحمول
@ القراءة
@ تناول الأجبان الصفراء
@ تناول الشوكولاته
@ التدخين
@ تناول عصير الحمضيات والمشروبات الغازية .. حيث ثبت أنها تزيد من حدة الصداع بنسبة الضعف
كيف تتغلب على الصداع ؟
إن تناول الأدوية المهدئة ليس الحل الأمثل للتغلب على الصداع
حيث أن هناك طرقا أكثر فاعلية لقهر الصداع وأبرزها الأتي
@ التمدد والاسترخاء في مكان تحت ضوء خافت وجيد التهوية
@ الضغط على الصدغين ( المنطقة المحاذية للعين ) بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة وبحركة دائرية
@ وضع كمادات باردة على الصدغين
@ شرب قدح من القهوة المحلاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم
@ أخذ حمام بارد ليعيد توازن الدورة الدموية
@ تناول كمية من السوائل
يجب ألا تستهين بنوبات الصداع الذي له تأثير سلبي على سلوك الأفراد
حيث يؤكد الأخصائيين الاجتماعيين أن جرائم القتل الغير مخطط لها
يرتكبها صاحبها نتيجة التوتر الناتج من الصداع
وان حوادث السير يزيد احتمال حدوثها إذا كان السائق يعاني من الصداع
ويضيفون إن الصداع يورث الخمول وعدم القدرة على الإنتاج والابتكار
العلاج بالماء
قام الاتحاد الياباني للأمراض بنشر التجربة التالية للعلاج بالماء
حيث بلغت نتائج نجاحه حسب إفادة الاتحاد 100% بالنسبة للأمراض القديمة والعصرية التالية
الصداع والضغط الدم وفقر الدم ( الأنيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب
الصرع والسمنة السعال التهاب الحلق والربو والسل
التهاب السحايا وأي مرض آخر يتصل بالمسالك البولية
فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والإمساك
أي مرض يتصل بالعين والأذن والحنجرة
عدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة
طريقة العلاج
استيقظ مبكراً صباح كل يوم وتناول ( 4 ) كاسات ماء سعة كل منها( 160ملم ) على معدة فارغة
ولا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة
لا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين
لكل وجبة .. الفطور والغداء والعشاء
قد يواجه المرضى والمسنون صعوبة في البداية في شرب ( 4 ) كاسات ماء في وقت واحد
لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك على أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً
إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية المقترحة في غضون فترة زمنية قصيرة
وقد أثبت نتائج العلاج بالماء الشفاء من الأمراض التالية
في المدة المبينة مع كل منها
@ داء السكري 30 يوماً
@ ارتفاع ضغط الدم 30 يوماً
@ مشاكل المعدة 10 أيام
@ السرطان 9 شهور
@ السل 6 أشهر
@ الإمساك 10 أيام
ينبغي على الذين يشكون من التهاب المفاصل
أن يكرروا هذه التجربة 3 مرات يومياً في الأسبوع الأول
ثم يخففونه إلى مرة في واحدة في الصباح
فواااائد الفجل لمرضى السكر والسمنه
الفجل الابيض
يذيب الدهون ويخلصك من سمنة الأرداف
يعتبر (د. كريس سميث ) مستشار التغذية
ومن أكبر أنصار الدعوة للتغذية النباتية
كأسلوب غذائي للاستمتاع بالرشاقة والحيوية ..
وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية
لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة الجسم
وتوصل إلى عدة حقائق مذهلة
جعلت ( الفجل الأبيض ) يأتي في مقدمة الأغذية
التي يوصى بها في برامج إنقاص الوزن الزائد.
حيث ثبت أن(الفجل الأبيض)
يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها
و بالتالي المساعدة في إنقاص الوزن الزائد ..
وتعتبر سمنة ( الأرداف ) من أكثر المشاكل التي تؤرق المرأة ذات الوزن الزائد
وثبت أن ( الفجل الأبيض )
يساعد في حل هذه المشكلة
عن طريق المساعدة في إذابة الدهون في تلك المنطقة ..
وأكد ( د. كريس سميث ) أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد
لذلك ينصح خبراء التغذية
بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35%
من إجمالي كمية الوجبات الغذائية
سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة
على أن يمثل ( الفجل الأبيض ) جزءاً من هذه النسبة لما له من تأثير فعال
في التخلص من الدهون وخاصة منطقة ( الأرداف)
كذلك يمكن تناول ( الخضراوات الطازجة ) بين الوجبات الغذائية دون خلل بالمحتوى السعرى المتناول يومياً، حيث إن وجود تلك الأغذية الغنية بالألياف وخاصة ( الفجل الأبيض )
يسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة( الأرداف)
( الفجل الأبيض ) وصحة الأسنان ..
والآن يقول العلماء إنه ربما يساعد كذلك في منع ( تساقط الأسنان )
وقال أحد الباحثين ( اليابانيين ) إن نفس المكونات الكيميائية التي تعطي ( الفجل )
مذاقه الحراق ورائحته النفاذة توقف نمو الميكروبات ( المسببة للتسوس )
وأشار إلى أن ( الفجل )
يحتوي على مادة ( ايسوثيوسياتاتس )
التي تكبح نشاط أنزيم يلعب دورا مهما في تكون طبقة الجير على ( الأسنان)
ومن الجدير بالذكر هنا أن ( الفجل )
يحظى بسمعة طيبة منذ فترة طويلة
على انه يمنع ( جلطات الدم الخطيرة )ويقلل احتمالات الإصابة ( بالسرطان ) الله يبعدنا وإياكم عنه إن شاء لله
وانه مفيد أيضا في مكافحة ( الأزمات الربوية )
كما هو معروف فإن رائحة ( الفجل ) اللاذعة تفتح الجيوب الأنفية ..
وقد توصل العلماء
إلى أن أكله قد يساعد في الوقاية من السرطان ..
اما( الفجل الاحمر )
مفيد جداً للمصابين بالأنيميا ..
لأنه شديد الغنى بالحديد ..
ومفيد كذلك للمصابين بالأمراض الجلدية ..
لاحتوائه على مادة الكبريت المهمة للجسم ..
ومفيد كذلك للمصابين بأمراض المرارة والنقرس ..
لقدرته الفائقة على إذابة الدهون والأملاح ..
وكذلك مفيد جداً لتقوية الشعر ..!
لذلك أكثروا من تناوله .. ليكون شعركم رائع الجمال ..
وذلك لأنه يحتوي على كلٍّ من
.. اليود .. والكبريت .. والماغنيسيوم .. والرافينول ..
وكذلك يساعد على تحسين لون الجلد
.. وإعطاءه رونقاً وصفاءً ..
تحبـ /ين الفشـــار فهل تعرفـ /ين فوائده ؟؟
تحبـ /ين الفشـــار فهل تعرفـ /ين فوائده ؟؟
....
هل تصدق ان " الفشار " يحفظ التوازن العضوي و النفسي للانسان . . . ,
وانه يتفوق على " القهوة " في تنبيه المخ و يجلب الاحساس بالسعادة و البهجه دون ايه آثار جانبية . . .!!
هذة حقائق كشفت عنها دراسه علميه في المركز القومي للبحوث بالقاهرة حيث اكــد الدكتور "
فوزي الشوبكي " خبير التغذية بالمركز _ في دراسته _ ان تناول الفيشار يحفز خلايا المخ على
انتاج مادة " السيروتونين " المسؤوله عن الحفاظ على التوازن العضوي و النفسي للانسان .. .
التي تعد من اهم الموصلات العصبية الللازمه لتنبيه خلايا المخ . . . . . وزيادة اليقظه دون حدوث اي
ارتفاع في ضغط الدم او زيادة دقات القلب . .
ليتفوق الفيشار في هذا المجال على " الكافين " الموجود في القهوة . . , , ,
ومادة " السيروتونين " مسؤوله ايضا عن توليد الشعور بالبهجة و السرور و الاقبال على الحياة . . ,
واضاف فوزي ان " الفيشار " يحتوي على المجموعه المتكامله من فيتامين " ب " المركب و هي
من اهم العناصر الغذائية لسلامه الموصلات العصبية في المخ و الجهاز العصبي في كل الجسم . . ,
و اشار الى ان " الفيشار " يحتوي ايضل على كمية من البروتين و الاحماض الامينيه اللازمه لتجدد
الخلايا الداخلية لجسم الانسان و خاصه خلايا المخ . . ,
بالاضافه الى فيتامينات " أ " و " ك " اللازمه لصحه و سلامه والانسان .. ,
كيف تعرف بنقص الفيتامينات لديك
إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1.زيت كبد الحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفار البيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
فوائد الشاي الأبيض
كشفت دراسة علمية بريطانية حديثة أن للشاي الأبيض فوائد صحية كثيرة، و دليل ذلك لاحتوائه على معدلات عالية مضادة للتأكسد قد تحمي من السرطان وأمراض القلب، متفوقا بذلك على 21 نوعا مختلفا من النباتات والأعشاب العطرية.
وقال البروفيسور ديكلان نوتون إخصائي أمراض التهابات المفاصل بجامعة "كينجستون" في لندن إن الشاي الأبيض يساعد في مكافحة مظاهر الشيخوخة ويحتوي على معدلات عالية مضادة للتأكسد قد تحمي من السرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل الروماتويدي وحتى مكافحة تجاعيد البشرة الملازمة للتقدم بالسن.
ومن خواص الشاي الأبيض أنه يساعد في تخفيف الوزن، وهو يمنع تكاثر خلايا السرطان، كما يحد، في نفس الوقت، من تشكل خلايا جديدة.
وفعالية الشاي الأبيض تبدو واضحة في معالجة الإصابة بحالات الإشعاع الجلدي، بسبب توفر مانعات التأكسد بشكل كبير في المادة، والتي تساعد بدورها في القضاء على الجذور السائبة المسؤولة عن تشكل التجاعيد والشيخوخة.
وووفقاً لأحدث الأبحاث المتعلقة بذلك، فإن خلاصة الشاي الأبيض تمنع خلايا السمنة التي تساهم في تشكل أنسجة الجسم الدهنية من الاكتمال، كما تساعد في حرق الخلايا التي كانت قد تكونت للتو. والخميرة العشبية الموجودة فيها، تزيد من عملية الأيض الـ Metabolism، وتساهم في عملية التنحيف نتيجة امتلاكها لكميات كبيرة من مانعات التأكسد بالمقارنة على ما يحتويه الشاي الأخضر المشروب الشعبي الآخر المعروف.
فائدته تفوق 21 نوعا من الأعشاب العطرية
الشاي الأبيض يخفض الوزن ويقاوم التجاعيد
الشاي الأبيض يخفض الوزن ويقاوم التجاعيد
الشاي الأبيض قليل الكافيين
الشاي الأبيض
الشاي الأبيض قليل الكافيين
ويتكون الشاي الأبيض من البراعم والأوراق الباكورية الأولى من النبات المستخدم لإعداد الشاي الأخضر، والأسود وهو المشروب الأكثر شعبية في بريطانيا، وبلدان غربية أخرى. وتتميز هذه الأوراق بوجود كمية من الشعيرات الزغبية البيضاء من السطح السفلي لكل وريقة ولهذا السبب أطلقوا عليه اسم الشاي الأبيض ، وتعتبر الصين واليابان من أهم الدول المنتجة والمصدرة لهذا النوع من الشاي.
ويصنع الشاي الأبيض من أوراق وبتلات لم تتفتح بعد. مثل الشاي الاخضر، يبخر ثم يجفف لكنه غير مخمر، مما يكسبه نكهة خفيفة وحلوة. وحسب ارقام المبيعات بدأ يعرف إقبالا كبيرا، نظرا لتمتعه بنسبة عالية من مضادات التأكسد مقابل نسبة قليلة جدا من الكافيين. وهذه المزايا الصحية الكثيرة، إضافة إلى خاصياته المهدئة، هي التي تجعله المفضل لدى كل من ينتبه إلى صحته بغض النظر إن كان متذوقا للشاي أم لا.
ولقد أبقىَ الصينيون على هذه الخواص المفيدةَ والاستثنائية جداً للشاي الأبيض سراً، وذلك لمئات من السنوات. فيما وصفه بعض العلماء بأنه شراب الصحة المطلق.
وعلى الرغم من تكلفة إنتاجه العالية، إلا أن الشركات المنتجة له تتوقع احتمالات نمو قوى، لأنه يعطي ثلاثة أضعاف العناصر المضادة للأكسدة التي يوفرها الشاي الأخضر للجسم. وبسبب خلوه من مادة الكافيين، وإمكانية تناول كميات كبيرة منه دون أن يحدث أي تأثير ضار بجسم الإنسان.
الشاي الابيض افضل لصحة الانسان
من الاخضر والأحمر
بحثت مئات الدراسات في الخصائص الصحية للشاي الأخضر والأحمر
..ولكن الدراسة الجديدة حولت الاهتمام نحو الشاي الأبيض الذي يتفوق في
مزاياه الطبية على كلا النوعين .. فقد وجد الباحثون أن استخدام أوراق
الشاي سواء كان من النوع الأخضر أو الأسود دون معالجتها .. وهو ما
يسمى بالشاي الأبيض .. يضمن الحصول على أكبر مقدار ممكن من المواد
المفيدة المضادة للأكسدة التي تعرف بمركبات( بوليفينول ) النشطة .. ووجد
الباحثون عند اختبار قدرة هذا الشاي على عكس الطفرات الموجودة في
خلايا البكتيريا .. أن فاعليته كانت أقوى من النوع الأخضر .. نظرا لوجود
أنواع إضافية من مركبات ( بوليفينول ) القوية وكميات أكثر من مركبات
( ميثلزانثين) كالكافيين وثيوبرومين التي تمنحه
صفاته المقاومة للطفرات .
من جانب آخر أثبت باحثون مختصون أن بالإمكان تخفيف حالات الأكزيما
والطفح الجلدي بشرب ثلاثة أكواب يوميا من الشاي .. ويتوقع الباحثون أن
مركبات ( بوليفينول) المعروفة بقوتها كمواد مضادة للأكسدة هي المسؤولة
عن الخصائص الوقائية للشاي الذي يخضع لعمليات معالجة أقل من الشاي
الأحمر العادي .. وخاصة في إيقاف التفاعلات الجلدية المسببة للأكزيما .
ماذا تعرف عن الشاى الابيض ؟
جميعنا نعرف الشاى الأسود ، و اغلبنا يعرف الشاى الأخضر ، و بعضنا يعرف شاى الأولونج لكن كم واحد يعرف ما هو الشاى الابيض
بحثت مئات الدراسات في الخصائص الصحية للشاي الأخضر والأسود, ولكن الدراسة الجديدة حولت الاهتمام نحو الشاي الأبيض الذي يتفوق في مزاياه الطبية على كلا النوعين.فقد وجد الباحثون أن استخدام أوراق الشاي سواء كان من النوع الأخضر أو الأسود دون معالجتها, وهو ما يسمى بالشاي الأبيض, يضمن الحصول على أكبر قدر ممكن من المواد المفيدة المضادة للأكسدة التي تعرف بمركبات "بوليفينول" النشطة.ووجد الباحثون عند اختبار قدرة هذا الشاي على عكس الطفرات الموجودة في خلايا البكتيريا، أن فعاليته كانت أقوى من النوع الأخضر, نظرا لوجود أنواع إضافية من مركبات "بوليفينول" القوية وكميات أكثر من مركبات "ميثلزانثين" كالكافيين وثيوبرومين, التي تمنحه صفاته المقاومة للطفرات.
و يتميز الشاى الأبيض بطعم و مذاق متميز
و أوضحت دراسة اجراها مؤخرا فريق من الباحثين فى جامعة /اوريجون/ الامريكية أن الشاى الأبيض أغنى بكثير بمادة الفينول عن الشاى الاخضر وبالتالى يصبح له فاعلية فى الحماية من سرطان القولون وأشارت الدراسة الى أن الشاى الابيض يحتوى على نسبة من خلاصة الشاى أكبر من الموجودة فى الشاى الاخضر مما يسبب لمستخدميه الاضطراب فى النوم بل والارق فى بعض الاحيان
والشاي الأبيض عبارة عن الأوراق الصغيرة جدا في مرحلة التفتح من البراعم وتتميز هذه الأوراق بوجود كمية من
الشعيرات الزغبية البيضاء من السطح السفلي لكل وريقة ولهذا السبب أطلقوا عليه اسم الشاي الأبيض ، وتعتبر الصين واليابان من أهم الدول المنتجة والمصدرة لهذا النوع من الشاي.
كم من الوقت تحتاج للنوم ؟
قد يخفى على الكثير من الناس أن حاجة الإنسان للنوم تختلف مع اختلاف العمر . كما أن البالغين يختلفون في مقدار النوم الذي يحتاجونه . فقد تكون 4 ساعات نوم كافيه لبعض الأشخاص في حين أن آخرين يحتاجون إلى 10 ساعات .وعلى سبيل المثال فإن معدل الوقت الذي يستغرقه البالغ من العمر 50 سنه هو 7 ساعات في اليوم .
ما هي مشاكل النوم ؟
بشكل عام تنقسم مشاكل النوم إلى نوعين :
1. كثرة النوم
2. قلة النوم أو ما يسمى بالأرق وهو الأكثر شيوعا، يمكن أن يكون بسبب القلق أو الاكتئاب .
ما هو الأرق ؟
الأرق هو قلة النوم الكافي لحاجة الجسم و يكون إما صعوبة بدء النوم أو الاستمرار فيه، أو النهوض باكرا بغير المعتاد.
عادة يكون الأرق مشكلة عارضة تنتج عن بعض الاضطرابات اليومية في حياة الإنسان و يمكن أن تحدث دون سبب واضح.
ماذا أفعل لأخلد إلى النوم ؟
إذا كنت تواجه صعوبة في الخلود إلى النوم فان النصائح التالية قد تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
1. صل ركعة الوتر قبل أن تنام، أو اقرأ ما تيسر من القرآن الكريم، ولا تنسى أذكار النوم الثابتة عن الرسول صلى الله عليه وسلم.
2. لا تحاول النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة أو الانتهاء من عمل شاق يحتاج إلى الكثير من التركيز أو رياضة عنيفة أو بعد اضطرابات أو جدال
3. حاول أن تتعرف على الأمور التي تساعدك على الاستغراق في النوم . الأمور التالية قد تساعد بعض الناس:
تصفح بعض المجلات
الاستماع إلى الراديو
الاستحمام بالماء الدافئ
شرب كوب من الحليب الدافئ أو كوب من شراب اليانسون الدافئ قبل النوم
محاولة الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين (القهوة .. الشاي .. الكولا)
حدّد ساعات معينه للنوم وحاول الالتزام بذلك
إطالة زمن نوم القيلوله إلى ما بعد العصر يؤدي إلى صعوبة النوم في الليل
حاول تنظيم روتين يومي خاص بك يساعدك على النوم
ماذا عن أدوية النوم ؟
ينصح معظم الأطباء باللجوء إلى الوسائل الطبيعية للحصول على نوم هادئ. ولكن في بعض الأحيان يلجأ الطبيب إلى حبوب النوم لفترة محدودة.
أدوية البينزوديازبين (Benzodiazipine ) هي الأفضل ولكن يجب استخدامها لفترة محدودة (2-3 أيام) و بالجرعة القليلة المؤثرة (بإشراف الطبيب).
من النادر وصف أدوية النوم بصورة مستمرة و لكن قد يلجأ الطبيب إلى ذلك لحالات معينة من الأرق المزمن .
يارب الموضوع يكون عجبكم
واكون قدرت افيدكم
فى رعاية الله
- لا تأكل إلا إذا كنت جائعا.
- تناول طعامك بهدؤ وعندما تكون أعصابك هادئه . وحاول أن تجد الوقت الكافي للتعبير عن شكركك وأمتنانك للطعام وللطبيعه.
- تناول وجبه متوازنه وطبيعيه ولكن إياك والتخمه.
- إشرب بأعتدال وعند الشعور بالعطش فقط .
- تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم.
- خذ حمامين في اليوم وتجنب الحمامات الساخنه والطويله لأنها تفقد الجسم المعادن.
- أفرك جسمك يوميا في الصباح والمساء بمنشفة ساخنه أو بفرشاه طبيعيه حتى يحمر الجلد.ومارس رياضه الDo-In يوميا وذلك بغية تنشيط مسارات الطاقه في الجسم.
- لإلبس ثياباً قطنيه وتجنب المجوهرات وخاصه الأساور والخواتم لأنها تعيق مسارات الطاقة ولا تضعها إلا في حالة الضروره.
- حاول النوم قبل منتصف الليل والأستيقاظ باكرا.
- حاول القيام يوميا بأي نشاط جسدي مهما كان نوعه.
- حاول قدر المستطاع المشي حافيا على العشب أو على الرمل لأن ملامسة الأرض تنشط مسارات الطاقه في الجسم.
- حافظ على نظافة منزلك وترتيبه وخاصه غرف النوم والمطبخ.
- أعتمد في حياتك اليومية على الأغراض والأواني الطبيعيه كالقطن والخشب والغاز وأبتعد كليا عن المواد المصنعه والبلاستيكيه.
- أستعمل أفران الغاز أو الحطب في المطبخ وتجنب الفرن الكهربائي والمايكروويف.
- تجنب إستعمال الأدوات الكهربائيه الملامسه للجسد كماكينة الحلاقه ومجفف الشعر وفرشاة الأسنان الكهربائيه.
- ضع النباتات الخضراء في المنزل لتنقية الهواء وأفتح النوافذ صباحا حتى عندما يكون الطقس باردا.- أستعمل أواني من الفخار أو من الستانلس ستيل عيار 18/10 وتجنب أواني الألمينيوم والتيفال.
- حاول الأبتعاد عن شاشة التلفزيون للتخفيف من تأثير الاشعاعات.وتجنب التلفزيون الملون.
- تجنب المواد الكيماويه المستعمله للأعتناء بالجسد.
كما ننصحك بالتفكير يوميا بالامور التاليه:
- نم? أحترامك للطبيعه وحاول أن تنعزل بمفردك للتأمل.وعبر عن أندهاشك بالطبيعة في كافة مظاهرها.
- عش حياتك سعيدا وحاول أن تكون نشيطا على الصعيدين النفسي والجسدي وتفاءل بالخير دائما.
- تعامل مع كل الاشخاص بفرح وبايجابيه واشكر جميع الأشخاص الذين تتعامل معهم وكن صديقا للحيوانات وللطبيعه.
- حاول أن تكون مثالاً يحتذى به عن الماكروبيوتيك في نظامك الغذائي وفي نمط حياتك إذ أن المشاركه في الحياهرالعائليه هي دليل الصحة الجيده.
- أنظر الى حياتك اليوميه وأعمالك وعلاقاتك على إنها اساسية في خلق نظام كوني يعمه السلام.
- ساعد كل الذين يطلبون مساعدتك وخاصه المرضى والذين يشكون من معاناه.
(الزبيب)
الزبيب يحمى الاسنان من التسوس
وجد باحثون بديلا صحيا عن الوجبات الخفيفة الغنية بالسكريات وهو الزبيب الذى يقولون انه قد يقى الاسنان من التسوس
وقال الباحثون انه بالاضافة الى ما يحتويه الزبيب من حامض الكربو ليك والحديد والفلافونويد مجموعة مركبات عضوية قابلة للانحلال فى الماء فهو يحتوى ايضا على مضادات للجراثيم يمكن ان تقضى على امراض الاسنان
واوضحوا ان حمض الاوليانوليك الموجود فى الزبيب اظهر فعالية فى القضاء على بعض امراض الاسنان
ووجد الباحثون ان الزبيب يساهم بشكل ايجابى فى اعادة المعادن الى جذور الاسنان المتضررة ومن الممكن ان يكون عاملا طبيعيا فى علاج التسوس .
وافترض الباحثون ان الزبيب يحتوى على مواد كيميائية مضادة للميكروبات قادرة على التخلص من الجراثيم الموجودة فى الفم والتى لها علاقة بالتسوس او بامراض اللثة وبالتالى فهو مفيد لصحة الفم...
يتبع
الجزر " ملك الخضار" لجمال البشرة وصفائها
يعتبر الجزر من الخضروات التي لها فوائد عديدة وعظيمة وخاصة فوائده للجلد وصحة العينيين والشعر
ولذا يعد من وسائل التجميل والعناية بالبشرة والتي يلجأ إلى استعمالها خبراء التجميل وأطباء الجلد.
الجزر
هو نبات بقولي ويحتوي علي مواد مداوية ومغذية وواقية .
ويحتوي على 88% من وزنه ماء و 3 ,. % دهون و9% سكريات .
ويحتوي على الكاروتين و فيتامينات ( أ وب 1 وب2 وث و ب ب وج و د ) اكثرمما في اى من الخضار ولذلك لقب بملك الخضار
ويحتوي كذلك على كبريت وفسفور وكلور وصوديوم وبوتاسيوم ومغنيزيوم وكالسيوم وحديد .
يختزن الجزر معظم المادة المغذية في قشرته الخارجية . لذا يستحسن اكلة نيأ وعدم قشره للحفاظ على اكبر كمية ممكنة من الفيتامينات الهشة فية .
من فوائده الصحية
1
-يقوي البصرلاحتوائه على الكاروتين ويسرع في نمو الأطفال
2-يهدىء اضطراب القلب والأعصاب لذا فهو يستخدم في جميع حالات الانهيار العصبي والاهتياج لاحتوائه على فيتامين "أ"
3-تناول الجزر وخاصة النيء لتنظيم عمل الامعاء والمعدة ومفيد للقرحة بينما تناول الجزر المطبوخ يفيد في حالات الاسهال وخاصة عند الاطفال
4-تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبقع وشوائب البشرة، ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة وصفائها بوجه عام
5-ويفيد عصيره كمسهل للمصابين بالامساك فهو ملين للامعاء وطارد للديدان ومنقي للكلى ومطهر للكبد
6-ودهن الوجه بعصيره يزيل التعب ويساعد على صفاء البشرة
7-لاحتوائه على مادة الكاروتين التي تعمل على تجديد الأنسجة والخلايا وتحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية فتناول الجزر مفيد في إزالة التجاعيد من الوجه والجبهة ومنع رخاوة الجلد ، وفي تقوية الشعر والأظافر، والأكزيمات ،
8- كما يساعد الجزر في شفاء بعض الأمراض ، منها فقر الدم والضط المرتفع ويوقف النزيف ، ويعتبر أيضاً مقوي جيد للمناعة الطبيعية
9-وإذا شرب عصير الجزر على الريق كل صباح فهو خير علاج للسعال ،وكذلك يخلص البشرة
من الشحوب ويساعد على نقاوة العينين
10-كما يستخدم في عصير الجزر للعلاج تضخم الطحال والغدد اللمفاوية واليرقان وآلام المفاصل
11-كما أن تناول عصير الجزر يعوض نقص البوتاسيوم في الجسم الذي يسبب نقصه الاعياء العام والتعب وضيق الخلق والعصبية واضطراب في الرؤية ( اذا انزعجت من غضب احدهم وعصبيته وصراخه عليك اعطه كأسا عصير الجزر فسوف يصبح لطيفا )
12-يستخدم مبشور الجزر ظاهرياً لعلاج التسلخات الجلدية كما يستخدم مبشور الجزر بوضعه كقناع للبشرة حيث يمزج بقليل من العسل ثم وضع المزيج على الوجه لمدة 15 دقيقة فهو مفيد ومغذي للبشرة وخاصة الحساسة
13-ويمكن إستعمال أوراق الجزر كضمادات للجروح
14-كما أن تناول الجزر يحمي الإنسان من الإصاية بالسرطان
اذن لبشرة صافية ونقية وللمحافظة على سلامة الجلد وصحته وصحة الشعر والعيون وكافة اعضاء الجسم
علينا بالجزر
واضافته الى وجباتنا اليومية وخاصة السلطات وتناول عصيره بشكل دائم لتحقيق الفوائد المرجوة منه
اهم 10 عادات تدمر الدماغ
1) عدم تناول وجبة الإفطار
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
علاج الصُداع بالماء
يؤكد العلماء أن أكثر الأمراض انتشاراً بين الشباب هي أمراض الصداع
والذي قد يصيبهم دون سابق إنذار أو أسباب واضحة
ويصنف الأطباء أسباب الصداع إلى أسباب عضوية ناتجة عن مرض أو إصابة عضوية وأسباب غير عضوية
أسباب الصداع العضوية
@ ارتفاع ضغط الدم
@ اضطرابات العين : كالتهاب الملتحمة .. قصر النظر .. التهاب أعصاب العين
@ التهاب الأذن الوسطى
@ التهاب الجيوب الأنفية
@ مشاكل الأسنان
@ الحمى
@ الزكام والأنفلونزا
@ اضطرابات السكر في الدم ( ارتفاع وانخفاض السكر في الدم )
أسباب الصداع الغير عضوية
ينتج في الغالب نتيجة لأسباب نفسية وعاطفية
أو نتيجة اضطراب في وظائف بعض أعضاء الجسم ( كالمخ واضطرابات الدورة الدموية )
أو تغير في بعض أنماط الحياة اليومية ( كتغيير مواعيد النوم )
وقد يكون وراثيا ( خصوصا الصداع النصفي )
وتعتبر الضوضاء والحياة المدنية المتسارعة سببا مباشرا لتكرر نوبات الصداع
أسباب أخرى
@ الروائح القوية
@ قلة النوم أو كثرته
@ بعض أنوع الأطعمة والبهارات
@ التغير المفاجئ في درجات الحرارة
إذا كنت تعاني من نوبة صداع تجنب الأتي
@ الجلوس في مكان صاخب الإضاءة
@ الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر
@ الحديث لفترة طويلة على الهاتف المحمول
@ القراءة
@ تناول الأجبان الصفراء
@ تناول الشوكولاته
@ التدخين
@ تناول عصير الحمضيات والمشروبات الغازية .. حيث ثبت أنها تزيد من حدة الصداع بنسبة الضعف
كيف تتغلب على الصداع ؟
إن تناول الأدوية المهدئة ليس الحل الأمثل للتغلب على الصداع
حيث أن هناك طرقا أكثر فاعلية لقهر الصداع وأبرزها الأتي
@ التمدد والاسترخاء في مكان تحت ضوء خافت وجيد التهوية
@ الضغط على الصدغين ( المنطقة المحاذية للعين ) بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة وبحركة دائرية
@ وضع كمادات باردة على الصدغين
@ شرب قدح من القهوة المحلاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم
@ أخذ حمام بارد ليعيد توازن الدورة الدموية
@ تناول كمية من السوائل
يجب ألا تستهين بنوبات الصداع الذي له تأثير سلبي على سلوك الأفراد
حيث يؤكد الأخصائيين الاجتماعيين أن جرائم القتل الغير مخطط لها
يرتكبها صاحبها نتيجة التوتر الناتج من الصداع
وان حوادث السير يزيد احتمال حدوثها إذا كان السائق يعاني من الصداع
ويضيفون إن الصداع يورث الخمول وعدم القدرة على الإنتاج والابتكار
العلاج بالماء
قام الاتحاد الياباني للأمراض بنشر التجربة التالية للعلاج بالماء
حيث بلغت نتائج نجاحه حسب إفادة الاتحاد 100% بالنسبة للأمراض القديمة والعصرية التالية
الصداع والضغط الدم وفقر الدم ( الأنيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب
الصرع والسمنة السعال التهاب الحلق والربو والسل
التهاب السحايا وأي مرض آخر يتصل بالمسالك البولية
فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والإمساك
أي مرض يتصل بالعين والأذن والحنجرة
عدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة
طريقة العلاج
استيقظ مبكراً صباح كل يوم وتناول ( 4 ) كاسات ماء سعة كل منها( 160ملم ) على معدة فارغة
ولا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة
لا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين
لكل وجبة .. الفطور والغداء والعشاء
قد يواجه المرضى والمسنون صعوبة في البداية في شرب ( 4 ) كاسات ماء في وقت واحد
لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك على أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً
إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية المقترحة في غضون فترة زمنية قصيرة
وقد أثبت نتائج العلاج بالماء الشفاء من الأمراض التالية
في المدة المبينة مع كل منها
@ داء السكري 30 يوماً
@ ارتفاع ضغط الدم 30 يوماً
@ مشاكل المعدة 10 أيام
@ السرطان 9 شهور
@ السل 6 أشهر
@ الإمساك 10 أيام
ينبغي على الذين يشكون من التهاب المفاصل
أن يكرروا هذه التجربة 3 مرات يومياً في الأسبوع الأول
ثم يخففونه إلى مرة في واحدة في الصباح
فواااائد الفجل لمرضى السكر والسمنه
الفجل الابيض
يذيب الدهون ويخلصك من سمنة الأرداف
يعتبر (د. كريس سميث ) مستشار التغذية
ومن أكبر أنصار الدعوة للتغذية النباتية
كأسلوب غذائي للاستمتاع بالرشاقة والحيوية ..
وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية
لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة الجسم
وتوصل إلى عدة حقائق مذهلة
جعلت ( الفجل الأبيض ) يأتي في مقدمة الأغذية
التي يوصى بها في برامج إنقاص الوزن الزائد.
حيث ثبت أن(الفجل الأبيض)
يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها
و بالتالي المساعدة في إنقاص الوزن الزائد ..
وتعتبر سمنة ( الأرداف ) من أكثر المشاكل التي تؤرق المرأة ذات الوزن الزائد
وثبت أن ( الفجل الأبيض )
يساعد في حل هذه المشكلة
عن طريق المساعدة في إذابة الدهون في تلك المنطقة ..
وأكد ( د. كريس سميث ) أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد
لذلك ينصح خبراء التغذية
بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35%
من إجمالي كمية الوجبات الغذائية
سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة
على أن يمثل ( الفجل الأبيض ) جزءاً من هذه النسبة لما له من تأثير فعال
في التخلص من الدهون وخاصة منطقة ( الأرداف)
كذلك يمكن تناول ( الخضراوات الطازجة ) بين الوجبات الغذائية دون خلل بالمحتوى السعرى المتناول يومياً، حيث إن وجود تلك الأغذية الغنية بالألياف وخاصة ( الفجل الأبيض )
يسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة( الأرداف)
( الفجل الأبيض ) وصحة الأسنان ..
والآن يقول العلماء إنه ربما يساعد كذلك في منع ( تساقط الأسنان )
وقال أحد الباحثين ( اليابانيين ) إن نفس المكونات الكيميائية التي تعطي ( الفجل )
مذاقه الحراق ورائحته النفاذة توقف نمو الميكروبات ( المسببة للتسوس )
وأشار إلى أن ( الفجل )
يحتوي على مادة ( ايسوثيوسياتاتس )
التي تكبح نشاط أنزيم يلعب دورا مهما في تكون طبقة الجير على ( الأسنان)
ومن الجدير بالذكر هنا أن ( الفجل )
يحظى بسمعة طيبة منذ فترة طويلة
على انه يمنع ( جلطات الدم الخطيرة )ويقلل احتمالات الإصابة ( بالسرطان ) الله يبعدنا وإياكم عنه إن شاء لله
وانه مفيد أيضا في مكافحة ( الأزمات الربوية )
كما هو معروف فإن رائحة ( الفجل ) اللاذعة تفتح الجيوب الأنفية ..
وقد توصل العلماء
إلى أن أكله قد يساعد في الوقاية من السرطان ..
اما( الفجل الاحمر )
مفيد جداً للمصابين بالأنيميا ..
لأنه شديد الغنى بالحديد ..
ومفيد كذلك للمصابين بالأمراض الجلدية ..
لاحتوائه على مادة الكبريت المهمة للجسم ..
ومفيد كذلك للمصابين بأمراض المرارة والنقرس ..
لقدرته الفائقة على إذابة الدهون والأملاح ..
وكذلك مفيد جداً لتقوية الشعر ..!
لذلك أكثروا من تناوله .. ليكون شعركم رائع الجمال ..
وذلك لأنه يحتوي على كلٍّ من
.. اليود .. والكبريت .. والماغنيسيوم .. والرافينول ..
وكذلك يساعد على تحسين لون الجلد
.. وإعطاءه رونقاً وصفاءً ..
تحبـ /ين الفشـــار فهل تعرفـ /ين فوائده ؟؟
تحبـ /ين الفشـــار فهل تعرفـ /ين فوائده ؟؟
....
هل تصدق ان " الفشار " يحفظ التوازن العضوي و النفسي للانسان . . . ,
وانه يتفوق على " القهوة " في تنبيه المخ و يجلب الاحساس بالسعادة و البهجه دون ايه آثار جانبية . . .!!
هذة حقائق كشفت عنها دراسه علميه في المركز القومي للبحوث بالقاهرة حيث اكــد الدكتور "
فوزي الشوبكي " خبير التغذية بالمركز _ في دراسته _ ان تناول الفيشار يحفز خلايا المخ على
انتاج مادة " السيروتونين " المسؤوله عن الحفاظ على التوازن العضوي و النفسي للانسان .. .
التي تعد من اهم الموصلات العصبية الللازمه لتنبيه خلايا المخ . . . . . وزيادة اليقظه دون حدوث اي
ارتفاع في ضغط الدم او زيادة دقات القلب . .
ليتفوق الفيشار في هذا المجال على " الكافين " الموجود في القهوة . . , , ,
ومادة " السيروتونين " مسؤوله ايضا عن توليد الشعور بالبهجة و السرور و الاقبال على الحياة . . ,
واضاف فوزي ان " الفيشار " يحتوي على المجموعه المتكامله من فيتامين " ب " المركب و هي
من اهم العناصر الغذائية لسلامه الموصلات العصبية في المخ و الجهاز العصبي في كل الجسم . . ,
و اشار الى ان " الفيشار " يحتوي ايضل على كمية من البروتين و الاحماض الامينيه اللازمه لتجدد
الخلايا الداخلية لجسم الانسان و خاصه خلايا المخ . . ,
بالاضافه الى فيتامينات " أ " و " ك " اللازمه لصحه و سلامه والانسان .. ,
كيف تعرف بنقص الفيتامينات لديك
إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1.زيت كبد الحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفار البيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
فوائد الشاي الأبيض
كشفت دراسة علمية بريطانية حديثة أن للشاي الأبيض فوائد صحية كثيرة، و دليل ذلك لاحتوائه على معدلات عالية مضادة للتأكسد قد تحمي من السرطان وأمراض القلب، متفوقا بذلك على 21 نوعا مختلفا من النباتات والأعشاب العطرية.
وقال البروفيسور ديكلان نوتون إخصائي أمراض التهابات المفاصل بجامعة "كينجستون" في لندن إن الشاي الأبيض يساعد في مكافحة مظاهر الشيخوخة ويحتوي على معدلات عالية مضادة للتأكسد قد تحمي من السرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل الروماتويدي وحتى مكافحة تجاعيد البشرة الملازمة للتقدم بالسن.
ومن خواص الشاي الأبيض أنه يساعد في تخفيف الوزن، وهو يمنع تكاثر خلايا السرطان، كما يحد، في نفس الوقت، من تشكل خلايا جديدة.
وفعالية الشاي الأبيض تبدو واضحة في معالجة الإصابة بحالات الإشعاع الجلدي، بسبب توفر مانعات التأكسد بشكل كبير في المادة، والتي تساعد بدورها في القضاء على الجذور السائبة المسؤولة عن تشكل التجاعيد والشيخوخة.
وووفقاً لأحدث الأبحاث المتعلقة بذلك، فإن خلاصة الشاي الأبيض تمنع خلايا السمنة التي تساهم في تشكل أنسجة الجسم الدهنية من الاكتمال، كما تساعد في حرق الخلايا التي كانت قد تكونت للتو. والخميرة العشبية الموجودة فيها، تزيد من عملية الأيض الـ Metabolism، وتساهم في عملية التنحيف نتيجة امتلاكها لكميات كبيرة من مانعات التأكسد بالمقارنة على ما يحتويه الشاي الأخضر المشروب الشعبي الآخر المعروف.
فائدته تفوق 21 نوعا من الأعشاب العطرية
الشاي الأبيض يخفض الوزن ويقاوم التجاعيد
الشاي الأبيض يخفض الوزن ويقاوم التجاعيد
الشاي الأبيض قليل الكافيين
الشاي الأبيض
الشاي الأبيض قليل الكافيين
ويتكون الشاي الأبيض من البراعم والأوراق الباكورية الأولى من النبات المستخدم لإعداد الشاي الأخضر، والأسود وهو المشروب الأكثر شعبية في بريطانيا، وبلدان غربية أخرى. وتتميز هذه الأوراق بوجود كمية من الشعيرات الزغبية البيضاء من السطح السفلي لكل وريقة ولهذا السبب أطلقوا عليه اسم الشاي الأبيض ، وتعتبر الصين واليابان من أهم الدول المنتجة والمصدرة لهذا النوع من الشاي.
ويصنع الشاي الأبيض من أوراق وبتلات لم تتفتح بعد. مثل الشاي الاخضر، يبخر ثم يجفف لكنه غير مخمر، مما يكسبه نكهة خفيفة وحلوة. وحسب ارقام المبيعات بدأ يعرف إقبالا كبيرا، نظرا لتمتعه بنسبة عالية من مضادات التأكسد مقابل نسبة قليلة جدا من الكافيين. وهذه المزايا الصحية الكثيرة، إضافة إلى خاصياته المهدئة، هي التي تجعله المفضل لدى كل من ينتبه إلى صحته بغض النظر إن كان متذوقا للشاي أم لا.
ولقد أبقىَ الصينيون على هذه الخواص المفيدةَ والاستثنائية جداً للشاي الأبيض سراً، وذلك لمئات من السنوات. فيما وصفه بعض العلماء بأنه شراب الصحة المطلق.
وعلى الرغم من تكلفة إنتاجه العالية، إلا أن الشركات المنتجة له تتوقع احتمالات نمو قوى، لأنه يعطي ثلاثة أضعاف العناصر المضادة للأكسدة التي يوفرها الشاي الأخضر للجسم. وبسبب خلوه من مادة الكافيين، وإمكانية تناول كميات كبيرة منه دون أن يحدث أي تأثير ضار بجسم الإنسان.
الشاي الابيض افضل لصحة الانسان
من الاخضر والأحمر
بحثت مئات الدراسات في الخصائص الصحية للشاي الأخضر والأحمر
..ولكن الدراسة الجديدة حولت الاهتمام نحو الشاي الأبيض الذي يتفوق في
مزاياه الطبية على كلا النوعين .. فقد وجد الباحثون أن استخدام أوراق
الشاي سواء كان من النوع الأخضر أو الأسود دون معالجتها .. وهو ما
يسمى بالشاي الأبيض .. يضمن الحصول على أكبر مقدار ممكن من المواد
المفيدة المضادة للأكسدة التي تعرف بمركبات( بوليفينول ) النشطة .. ووجد
الباحثون عند اختبار قدرة هذا الشاي على عكس الطفرات الموجودة في
خلايا البكتيريا .. أن فاعليته كانت أقوى من النوع الأخضر .. نظرا لوجود
أنواع إضافية من مركبات ( بوليفينول ) القوية وكميات أكثر من مركبات
( ميثلزانثين) كالكافيين وثيوبرومين التي تمنحه
صفاته المقاومة للطفرات .
من جانب آخر أثبت باحثون مختصون أن بالإمكان تخفيف حالات الأكزيما
والطفح الجلدي بشرب ثلاثة أكواب يوميا من الشاي .. ويتوقع الباحثون أن
مركبات ( بوليفينول) المعروفة بقوتها كمواد مضادة للأكسدة هي المسؤولة
عن الخصائص الوقائية للشاي الذي يخضع لعمليات معالجة أقل من الشاي
الأحمر العادي .. وخاصة في إيقاف التفاعلات الجلدية المسببة للأكزيما .
ماذا تعرف عن الشاى الابيض ؟
جميعنا نعرف الشاى الأسود ، و اغلبنا يعرف الشاى الأخضر ، و بعضنا يعرف شاى الأولونج لكن كم واحد يعرف ما هو الشاى الابيض
بحثت مئات الدراسات في الخصائص الصحية للشاي الأخضر والأسود, ولكن الدراسة الجديدة حولت الاهتمام نحو الشاي الأبيض الذي يتفوق في مزاياه الطبية على كلا النوعين.فقد وجد الباحثون أن استخدام أوراق الشاي سواء كان من النوع الأخضر أو الأسود دون معالجتها, وهو ما يسمى بالشاي الأبيض, يضمن الحصول على أكبر قدر ممكن من المواد المفيدة المضادة للأكسدة التي تعرف بمركبات "بوليفينول" النشطة.ووجد الباحثون عند اختبار قدرة هذا الشاي على عكس الطفرات الموجودة في خلايا البكتيريا، أن فعاليته كانت أقوى من النوع الأخضر, نظرا لوجود أنواع إضافية من مركبات "بوليفينول" القوية وكميات أكثر من مركبات "ميثلزانثين" كالكافيين وثيوبرومين, التي تمنحه صفاته المقاومة للطفرات.
و يتميز الشاى الأبيض بطعم و مذاق متميز
و أوضحت دراسة اجراها مؤخرا فريق من الباحثين فى جامعة /اوريجون/ الامريكية أن الشاى الأبيض أغنى بكثير بمادة الفينول عن الشاى الاخضر وبالتالى يصبح له فاعلية فى الحماية من سرطان القولون وأشارت الدراسة الى أن الشاى الابيض يحتوى على نسبة من خلاصة الشاى أكبر من الموجودة فى الشاى الاخضر مما يسبب لمستخدميه الاضطراب فى النوم بل والارق فى بعض الاحيان
والشاي الأبيض عبارة عن الأوراق الصغيرة جدا في مرحلة التفتح من البراعم وتتميز هذه الأوراق بوجود كمية من
الشعيرات الزغبية البيضاء من السطح السفلي لكل وريقة ولهذا السبب أطلقوا عليه اسم الشاي الأبيض ، وتعتبر الصين واليابان من أهم الدول المنتجة والمصدرة لهذا النوع من الشاي.
كم من الوقت تحتاج للنوم ؟
قد يخفى على الكثير من الناس أن حاجة الإنسان للنوم تختلف مع اختلاف العمر . كما أن البالغين يختلفون في مقدار النوم الذي يحتاجونه . فقد تكون 4 ساعات نوم كافيه لبعض الأشخاص في حين أن آخرين يحتاجون إلى 10 ساعات .وعلى سبيل المثال فإن معدل الوقت الذي يستغرقه البالغ من العمر 50 سنه هو 7 ساعات في اليوم .
ما هي مشاكل النوم ؟
بشكل عام تنقسم مشاكل النوم إلى نوعين :
1. كثرة النوم
2. قلة النوم أو ما يسمى بالأرق وهو الأكثر شيوعا، يمكن أن يكون بسبب القلق أو الاكتئاب .
ما هو الأرق ؟
الأرق هو قلة النوم الكافي لحاجة الجسم و يكون إما صعوبة بدء النوم أو الاستمرار فيه، أو النهوض باكرا بغير المعتاد.
عادة يكون الأرق مشكلة عارضة تنتج عن بعض الاضطرابات اليومية في حياة الإنسان و يمكن أن تحدث دون سبب واضح.
ماذا أفعل لأخلد إلى النوم ؟
إذا كنت تواجه صعوبة في الخلود إلى النوم فان النصائح التالية قد تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
1. صل ركعة الوتر قبل أن تنام، أو اقرأ ما تيسر من القرآن الكريم، ولا تنسى أذكار النوم الثابتة عن الرسول صلى الله عليه وسلم.
2. لا تحاول النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة أو الانتهاء من عمل شاق يحتاج إلى الكثير من التركيز أو رياضة عنيفة أو بعد اضطرابات أو جدال
3. حاول أن تتعرف على الأمور التي تساعدك على الاستغراق في النوم . الأمور التالية قد تساعد بعض الناس:
تصفح بعض المجلات
الاستماع إلى الراديو
الاستحمام بالماء الدافئ
شرب كوب من الحليب الدافئ أو كوب من شراب اليانسون الدافئ قبل النوم
محاولة الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين (القهوة .. الشاي .. الكولا)
حدّد ساعات معينه للنوم وحاول الالتزام بذلك
إطالة زمن نوم القيلوله إلى ما بعد العصر يؤدي إلى صعوبة النوم في الليل
حاول تنظيم روتين يومي خاص بك يساعدك على النوم
ماذا عن أدوية النوم ؟
ينصح معظم الأطباء باللجوء إلى الوسائل الطبيعية للحصول على نوم هادئ. ولكن في بعض الأحيان يلجأ الطبيب إلى حبوب النوم لفترة محدودة.
أدوية البينزوديازبين (Benzodiazipine ) هي الأفضل ولكن يجب استخدامها لفترة محدودة (2-3 أيام) و بالجرعة القليلة المؤثرة (بإشراف الطبيب).
من النادر وصف أدوية النوم بصورة مستمرة و لكن قد يلجأ الطبيب إلى ذلك لحالات معينة من الأرق المزمن .
يارب الموضوع يكون عجبكم
واكون قدرت افيدكم
فى رعاية الله
[/img][img]
[/img]
