ظاهرة الكسل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (اللهم أني أعوذ بك من الهم والحزن, وأعوذ بك من الجبن و البخل , و أعوذ بك من العجز و الكسل ).الكسل ظاهرة منتشرة بكثرة في المجتمع الجزائري والمجتمع العربي بحيث اصبح هناك حكم قاسي من طرف بعض الاباء والاجداد على ابنائهم وحسبهم ان الكسل لم يكن موجودا في جيلهم على عكس الجيل الحالي وربما يرون ان هناك فرق شاسع بيننا وبينهم...اذن انتشار الظاهرة يعود الى عدة اسباب فهناك من يرى ان الرفاهية والترف يلعبان دور كبير في هذا الموضوع والاخر يرى ان الوسائل التكنولوجية الاخيرة والمتطورة ساهمت كثيرا في انتشار ظاهرة الكسل ...اما البعض فيرى ان الفراغ يلعب دور
اساسي في انتشارالكسل عند الشباب على العموم
والاسئلة المطروحة ...هل فعلا شباب اليوم لديه ظاهرة الكسل؟وهل
هذه القضية موجودة فعلا؟ وكيف يمكن معالجتها؟


تشعر المرأة احيانا بالكسل إذ تجتاحها رغبة بعدم القيام
بأي شيء ويشرح الطب الكسل بأنه حالة من الخمول
وعدم الرغبة في حركة وقد ينشأ نتيجة الضعوط النفسية
والعصبية مع تراكم المسؤليات وتنوع الاهتمامات وقد
أشادت الأبحاث الميدانية إلى ازدياد احتمالات إصابة النساءبداء
الكسل أكثر من الرجال



النصائح المفيدة لمن أصيبت بالكسل:

*وضع خطة اسبوعية أو يومية لإنجاز الأمور الاساسية

*عدم أستقبال انهار الجديدباعتباره كابوس ثقيل
وليكن شعارك هو الأمل والتفاؤل

*التاكد ولاصرار على تحقيق المزيد من النجاح في
الاعمال والمعاملات.

*معرفة أن الكسل يودي لعواقب وخيمة كضيقة الصدر
والقلق والاكتئاب وال العمل والانتاج يزيد النشاط والحيوية.

*الاستعاذة من الكسل ( اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل والجبن والهرم
وأعوذ بك من عذاب القبر ومن فتنة المحيا والممات







كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط