منتديات اسامة لتجمع الشباب العربي التقدمي

اهلا وسهلا في منتديات اسامة

حياك الله بيننا ونتمنى ان يسعدك منتدانا..

اضفت نورا جديدا على منتدانا

كلنا لهفة وشوق لرؤية مواضيعك المفيدة..

وكلنا امل بأن يحوز منتدانا على رضاك واعجابك ..

بانتظار ابداعاتك على صفحاته ..

فاهلا بك مرة اخرى

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات اسامة لتجمع الشباب العربي التقدمي

اهلا وسهلا في منتديات اسامة

حياك الله بيننا ونتمنى ان يسعدك منتدانا..

اضفت نورا جديدا على منتدانا

كلنا لهفة وشوق لرؤية مواضيعك المفيدة..

وكلنا امل بأن يحوز منتدانا على رضاك واعجابك ..

بانتظار ابداعاتك على صفحاته ..

فاهلا بك مرة اخرى

منتديات اسامة لتجمع الشباب العربي التقدمي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات اسامة لتجمع الشباب العربي التقدمي


Get


+3
اســامــه
عمر الجزائري
ღ◦مـــــلاڪ◦ღ
7 مشترك

    Best Diet For Men

    avatar
    ????
    زائر


    Best Diet For Men Empty Best Diet For Men

    مُساهمة  ???? الخميس فبراير 10, 2011 7:32 pm

    Men are more stress prone compared to women due to changing lifestyles, financial woes and expectations, constant stress of providing for family and children etc. Hence, it is necessary that they have a healthy diet to deal with their hard life! Just like how women have to protect themselves against osteoporosis, men need to protect themselves against prostate cancer. Men have different (and higher) nutritional needs compared to women. For this very purpose, there are different types of foods that men require to maintain the well-being of their body and mind. Men who want to lose weight and stay fit permanently need to have a balanced and low calorie diet along with some peace of mind! Eat less, exercise more is the motto. But, what needs to be eaten? If you are reading this then obviously you would want this question answered. And it shall be answered in the next section, so don’t wait – read on!

    Diet Tips For Men

    Oatmeal

    Full of fibre, vitamin B and zinc, oats are a reservoir of nutrition. Vitamins are primarily taken during stress and zinc for the prostate. To make oatmeal, stir a handful in hot milk and eat! If you don’t enjoy plain oatmeal, eat them in the form of muffins.

    Eat Only When Hungry

    Physical signs of hunger are the only time you should eat. A famous doctor says that - Hunger is your body's way of telling you that you need fuel, so when a craving doesn't come from hunger, eating will never satisfy it. Also, eating the correct proportions is important. Feeling tired or bloated must never be experienced.

    Low Carbohydrate Meals

    Low carbs are the best diet plans for men because studies claim that 70% of men do better when they use this eating plan compared to any other. Low carbohydrate diets include South Beach Diet and Atkins Diet. These diets are such that men’s nutrition needs are optimally fulfilled and they rarely feel hungry. But, be sure not to consume any fat during this diet.

    Greens

    Kids or adults, men or women – all hate greens! But you’ve got to eat, what you’ve got to eat. Dark and leafy vegetables are a storehouse of nutrition and contain beta carotene, vitamin E, vitamin C and minerals such as calcium, magnesium and potassium. It would be a good start to throw in a little green with each meal.

    Avoid Nighttime Snacks

    Most often, if you concentrate on what you eat and are occupied with work, you eat limited meals. But, during the night when you sit down and relax, mindless eating urges occur. Eating chips, cookies or candy in front of the television after dinner should be avoided under all circumstances. It is done more out of habit than actual hunger. What you could do to begin with is eat low calorie snacks such as popcorn, nuts, low fat yoghurt, herbal tea etc.

    Water, Water All The Time!

    Stats show that almost 3 out of 4 Americans are dehydrated! Water is not a nutrient but does wonders for digestion and detoxification of the body. Drinking water helps you in eating less and also washes out unnecessary chemicals/toxins from your body. And there are probably no known side effects of consuming water! It cools the body and helps in bodily functions too so that food does not get stagnated and the fats get washed away.
    These diet plans and tips for men are a sure way to keep them healthy and happy for a long time
    !

    ღ◦مـــــلاڪ◦ღ
    ღ◦مـــــلاڪ◦ღ


    العمر : 31
    تاريخ الميلاد : 21/04/1992
    الجنس : انثى
    الحالة الاجتماعية : سحابة حب ياعمري تمطر في سما دنياك وتعطر قلبك الدافي وتقولك : مستحيل أنساك !
    الموقع : المملڪَه العربيه السعوديه
    الهواية : السـفـرََ التسوق ََ الرحلات ...... الخ
    الابراج : الثور
    المزاج : انا انثى; لغتي العطاء وقانوني التسامح وملامحي هي شواطئ حنانك بزوايَ صوري تلك الذكريات
    عدد المساهمات : 1052
    نقاط : 1524
    السٌّمعَة : 229
    تاريخ التسجيل : 03/03/2011
    العمل/الترفيه : عضو مميز

    الاوسمة
     :

    Best Diet For Men Empty رد: Best Diet For Men

    مُساهمة  ღ◦مـــــلاڪ◦ღ الخميس مارس 31, 2011 12:54 pm

    هاذا دليل انو موشاطرين باللهجه الانجليزيه وانا اول وحده فيكم اعرف شوي مو كثير dd





    الله يعطيك العفيه سوكاااا بس بجد لسه شايفه الموضوع .... اختك ملاك
    عمر الجزائري
    عمر الجزائري


    العمر : 40
    تاريخ الميلاد : 04/09/1983
    الجنس : ذكر
    الحالة الاجتماعية : غير متزوج
    الهواية : الاطلاع على برامج الهاتف النقال
    الابراج : العذراء
    المزاج : عادي نحمد الله على كل الاحوال
    عدد المساهمات : 840
    نقاط : 1745
    السٌّمعَة : 27
    تاريخ التسجيل : 19/12/2010
    العمل/الترفيه : تجارة بالتجزئة الهاتف النقال ولوازمه و التعبئة و بيع الشرائح والمواصلات

    الاوسمة
     :

    Best Diet For Men Empty رد: Best Diet For Men

    مُساهمة  عمر الجزائري الإثنين مايو 02, 2011 2:03 am




    Best Diet For Men 954759203


    Best Diet For Men 592760633


    Best Diet For Men 732710676




    avatar
    اســامــه


    العمر : 95
    تاريخ الميلاد : 25/01/1929
    الجنس : ذكر
    الحالة الاجتماعية : طالب
    الهواية : كرة القدم
    الابراج : الدلو
    المزاج : رايــــــــــق
    عدد المساهمات : 1
    نقاط : 1
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 02/05/2011

    Best Diet For Men Empty رد: Best Diet For Men

    مُساهمة  اســامــه الإثنين مايو 02, 2011 9:48 am

    هلا انشاء الله بكرا يفوووز برشلونه على ريال مدريد ادعو الله انه يفوووووووز البرشا
    اسما
    اسما


    العمر : 46
    تاريخ الميلاد : 21/10/1977
    الجنس : انثى
    الحالة الاجتماعية :
    الموقع :
    الهواية :
    الابراج : الميزان
    المزاج :
    عدد المساهمات : 2451
    نقاط : 3330
    السٌّمعَة : 165
    تاريخ التسجيل : 21/02/2011

    الاوسمة
     :

    Best Diet For Men Empty رد: Best Diet For Men

    مُساهمة  اسما الإثنين مايو 02, 2011 10:49 am

    سوكاااا ابني بيحب ريال مدريد

    بجد يسلم انامك


    شكر شكر شكر
    admin
    admin


    الجنس : ذكر
    الموقع :
    الهواية : لاعب تنس ارضي وعمري ما لعبت((تفاخر بالكدب))
    المزاج : مزاجي رائع
    عدد المساهمات : 2610
    نقاط : 3856
    السٌّمعَة : 327
    تاريخ التسجيل : 22/11/2010
    العمل/الترفيه : موظف

    الاوسمة
     :

    Best Diet For Men Empty رد: Best Diet For Men

    مُساهمة  admin الإثنين مايو 02, 2011 11:23 am

    [img]Best Diet For Men Amiraa1b38409fc2[/img]
    حسان
    حسان


    العمر : 57
    تاريخ الميلاد : 08/07/1966
    الجنس : ذكر
    الحالة الاجتماعية : متزوج
    الهواية : القراءه - الرياضه
    الابراج : السرطان
    المزاج : افكر في خلق الله
    عدد المساهمات : 1669
    نقاط : 3162
    السٌّمعَة : 96
    تاريخ التسجيل : 22/11/2010
    العمل/الترفيه : طبيب بيطري

    الاوسمة
     :

    Best Diet For Men Empty رد: Best Diet For Men

    مُساهمة  حسان الإثنين مايو 16, 2011 2:54 pm

    على الرغم من ان ثقافتي الماني الا اني اضيف ترجمه لما كتبتي

    الرجال أكثر عرضة للإجهاد مقارنة مع النساء بسبب أنماط الحياة المتغيرة ، المشاكل المالية والتوقعات ، والضغط المستمر من أجل توفير الخ الأسرة والطفل وبالتالي ، فمن الضروري أن لديهم نظام غذائي صحي للتعامل مع حياتهم صعبة! تماما مثل كيف يمكن للمرأة أن تحمي نفسها ضد ترقق العظام ، والرجال بحاجة إلى حماية أنفسهم من سرطان البروستاتا. الرجال لديهم مختلفة (وأعلى) مقارنة بالاحتياجات الغذائية للمرأة. لهذا الغرض جدا ، وهناك أنواع مختلفة من الأطعمة التي تتطلب الرجال للحفاظ على رفاهية الجسم والعقل. الرجال الذين يرغبون في انقاص وزنه وصالح البقاء بشكل دائم في حاجة الى نظام غذائي متوازن وانخفاض السعرات الحرارية مع بعض راحة البال! أكل أقل ، وممارسة مزيد من هو شعار. ولكن ، ما يحتاج إلى أن تؤكل؟ إذا كنت تقرأ هذا فمن الواضح أن كنت تريد الإجابة على هذا السؤال. وتكون الإجابة عليها في المقطع التالي ، حتى لا ننتظر -- على قراءة!

    نصائح النظام الغذائي للرجال

    دقيق الشوفان

    الكامل من الألياف ، وفيتامين ب والزنك والشوفان وخزان التغذية. تؤخذ في المقام الأول الفيتامينات أثناء الإجهاد والزنك لالبروستاتا. لجعل دقيق الشوفان ، وإثارة حفنة في الحليب الساخن وأكل! إذا كنت لا تتمتع الشوفان العادي ، وتناول الطعام لهم في شكل الكعك.

    تأكل فقط عندما الجياع

    علامات المادية للجوع هي المرة الوحيدة التي يجب أن تأكل. طبيب مشهور يقول ان -- الجوع هو طريقة الجسم من تخبرك التي تحتاج الوقود ، وذلك عندما لا يأتي شغف من الجوع ، وتناول الطعام لن يشبع هذه الرغبة. كذلك ، تناول أبعاد الصحيح هو المهم. يجب أبدا الشعور بالتعب أو منتفخة يكونوا من ذوي الخبرة.

    وجبات قليلة الكربوهيدرات

    قليلة الكربوهيدرات هي الخطط أفضل نظام غذائي للرجال لأن الدراسات الادعاء بأن 70 ٪ من الرجال نفعل ما هو أفضل عندما تستخدم هذه الخطة تناول أي مقارنة أخرى. الوجبات الغذائية قليلة الكربوهيدرات تشمل جنوب شاطئ حمية وحمية اتكينز. هذه الوجبات هي من هذا القبيل يحتاج إلى التغذية الرجال استوفيت على النحو الأمثل ، ونادرا ما يشعرون بالجوع. ولكن تأكد من عدم تستهلك أي الدهون خلال هذا النظام الغذائي.

    خضار

    أطفال أو البالغين ، رجالا أو نساء -- جميع الخضر الكراهية! ولكن كنت قد حصلت على تناول الطعام ، ما كنت قد حصلت على تناول الطعام. الخضراوات الداكنة والورقية تشكل مستودعا للتغذية وتحتوي على بيتا كاروتين ، وفيتامين ه ، وفيتامين ج والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم. وسيكون بداية طيبة لرمي في خضراء صغيرة مع كل وجبة.

    وجبات خفيفة ليلا تجنب

    في معظم الاحيان ، اذا كنت التركيز على ما تأكله والمحتلة مع العمل ، وكنت أكل وجبات محدودة. ولكن ، أثناء الليل عند الجلوس والاسترخاء ، وتناول الطعام الطائش تحث يحدث. وينبغي تجنب تناول رقائق ، أو حلوى الكوكيز أمام التلفزيون بعد العشاء في جميع الظروف. ويتم ذلك عادة من أصل أكثر من الجوع الفعلي. ما يمكن أن تفعله هو أن تبدأ مع أكل الوجبات منخفضة السعرات الحرارية مثل الفشار والمكسرات والزبادي قليل الدسم ، شاي الأعشاب الخ.

    الماء ، الماء في كل وقت!

    الإحصائيات تبين أن هناك ما يقرب من 3 المجففة من أصل 4 الأميركيين! الماء ليس مادة مغذية ولكن لا يتساءل عن الهضم وإزالة السموم من الجسم. مياه الشرب يساعدك في أكل ويغسل أيضا إلى المواد الكيميائية غير الضرورية / السموم من الجسم. وربما يكون هناك أي آثار جانبية معروفة من المياه المستهلكة! يبرد الجسم ويساعد في ذلك أيضا وظائف الجسم التي لا تحصل على الغذاء والحصول على ركود غسل الدهون بعيدا.
    هذه خطط النظام الغذائي ونصائح للرجال هي طريقة التأكد من الاحتفاظ بها صحية وسعيدة لفترة طويلة!




    اشكرك على الموضوع لانه يفيد الصحه واللغه
    avatar
    عيـــون القمـــر


    العمر : 31
    تاريخ الميلاد : 30/08/1992
    الجنس : انثى
    الحالة الاجتماعية : عزباء
    الموقع : في قلــوب الاحبــــــــه
    الهواية : كتـــابه الشـــعروالرسم
    الابراج : العذراء
    المزاج : فتاه اسمي مجهول في عالم الخيال
    عدد المساهمات : 4
    نقاط : 4
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/04/2011
    العمل/الترفيه : طالبـــه

    Best Diet For Men Empty رد: Best Diet For Men

    مُساهمة  عيـــون القمـــر الخميس يونيو 02, 2011 1:20 pm

    شكر ضاحك ه ضاحك ضاحك مـــوضوع روعـــــه عاشـــت ايدك وصح لسانك يا قمر

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 12:08 am